さぬき市国保・健康課
| 種類・内容 |
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| 所在地 |
〒 香川県さぬき市 |
| 連絡先 |
【電話】0879-26-9908 |
2022.9月10日(土)から9月16日(金)は「自殺予防週間」です
本市では、自殺対策基本法や、「さぬき市自殺対策計画」において、誰も自殺に追い込まれることのない社会の実現を目指すことを掲げています。
こころの健康を守るために
▽生活リズムを整えよう
1日3食バランスよく食べること、十分な睡眠、適度な運動の習慣は大切です。
お酒は睡眠の質を下げるので注意しましょう。
自分なりの楽しみや、リラックスできる時間をもつことで、気持ちの安定につながります。
TVやネットの情報に触れすぎないことも大切です。
▽できていることに目を向けよう
疲れがたまると些細なミスをしたり、視野がせまくなり、気持ちがふさぎがちになります。
できていることに目を向けて、頑張った自分を認めてあげましょう。
▽調子が悪いと感じたら、早めに休もう
無理し続けると、体も心も凝り固まってしまいます。
動けなくなる前に、体と心を労わる時間をもちましょう。休むことが回復への第一歩です。
▽それでもしんどい時は、つらい気持ちを話してみよう
「迷惑かも」と思う必要はありません。不安やつらい気持ちを「話す」ことは、そういった気持ちを「離す」ことにつながります。
ひとりで抱え込まず、気軽に相談してみましょう。
◆相談窓口
・国保・健康課(寒川庁舎2階)【電話】0879-26-9908
・香川県東讃保健福祉事務所【電話】0879-29-8263
・香川県精神保健福祉センター(こころの電話相談)【電話】087-833-5560
・香川いのちの電話(24時間対応)【電話】087-833-7830【FAX】087-861-4343
問合せ：国保・健康課【電話】0879-26-9908
〔広報さぬき 令和4年9月号〕
