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ページ名 高梁市健康づくり課 岡山県高梁市（自治体福祉相談室・岡山県）
健康づくり課 中村(なかむら)友樹(ゆうき)保健師
■こころの健康～3月は自殺対策強化月間です～
複雑な人間関係による慢性的なストレスや、新型コロナウイルス感染症などによる生活環境の変化は、心のバランスを崩すきっかけとなります。
うつ病をはじめとする心の病気は、ストレスの蓄積が大きな原因となるため、誰もがかかる可能性があります。
◆最近こんなことはありませんか?
・理由もなく悲しくなったり、気分が落ち込む
・気力が湧かなかったり、何もする気がしない
・なかなか寝付けない
このような症状が2週間以上続くようであれば、1人で抱え込まず、早めに相談しましょう。
▽心の健康を保つために「適度な運動」「バランスの取れた栄養・食生活」「休養」「十分な睡眠」を心掛けましょう。
▽高梁市こころの体温計
ストレスチェックができるアプリで、あなたのストレス度をチェックしてみませんか?
(市ウェブサイトからもアクセスできます)
▽相談窓口
備北保健所【電話】21-2836(19ページ参照)
・心の健康相談(要予約)
・思春期相談/ひきこもり相談(要予約)
・精神保健福祉相談(保健師による電話相談)
健康づくり課【電話】21-0228
岡山いのちの電話【電話】086-245-4343
問合せ：健康づくり課【電話】21-0228
〔広報たかはし 2022年3月号〕
