Interview:健康のためにすること

2013年12月1日 (日) 18:59時点における版

日頃心がけている「健康法」
日頃心がけている「健康法」を教えて下さい。
〔2012-01〕
まず睡眠です。
６６歳と年が行きましたので多くは眠れません。
朝早く目が覚めることがあります。
それでもかなり熟睡をしています。
最低５時間は眠るようにしていますが、必ずしもそうならないこともありますので努力目標です。
次は食事です。食べ物の好き嫌いは多いのですが、若いころから少食なのでできるだけ定期的に食べます。
これも努力目標ですが達成率は高いです。
３年ほど前に重たいものを不自然な姿勢で持ち上げようとして腰を痛めました。
以降は注意しています。
最近ようやく腰の痛みを心配しなくてもよくなりましたが、油断大敵と心得ています。
以上あまりにも平凡な健康法です。

健康のためにすること
健康のために気を付けていることはありますか？
〔2012-06〕
座って作業をすることが多いので、適当に外出し歩くことです。
後は食事を定期的にすることになるはずです。
食べ過ぎない、間食は多くせず、よく眠る。